Delicioso batido de avena y fresas para un desayuno saludable
Desayuno
Comenzar el día con un desayuno saludable es esencial para tener la energía necesaria para enfrentar las actividades diarias. Una opción saludable y deliciosa para el desayuno es un batido de avena y fresas. Este batido es fácil de hacer y contiene nutrientes esenciales que te mantendrán lleno y satisfecho hasta la hora del almuerzo.
Ingredientes y calorías:
- 1 taza de fresas (49 calorías)
- 1/2 taza de avena (150 calorías)
- 1 plátano (105 calorías)
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar (30 calorías)
- 1 cucharada de miel (64 calorías)
- 1/2 cucharadita de canela (3 calorías) Total de calorías: 401
Receta paso a paso:
- Lava las fresas y córtalas en trozos pequeños.
- En un tazón, mezcla la avena con la leche de almendras y deja reposar durante unos 5 minutos para que la avena se ablande.
- Coloca la avena, las fresas, el plátano, la miel y la canela en una licuadora.
- Licúa todo hasta que quede una mezcla suave y homogénea.
- Sirve en un vaso alto y disfruta de tu delicioso batido de avena y fresas.
Explicación de palabras clave:
- Desayuno saludable: un desayuno que contiene nutrientes esenciales para mantener la energía durante el día y no contribuye a un aumento de peso no deseado.
- Avena: un grano entero rico en fibra, proteínas y nutrientes esenciales como el hierro y el zinc.
- Fresas: una fruta baja en calorías y rica en antioxidantes y vitamina C.
- Leche de almendras: una alternativa saludable a la leche de vaca, baja en calorías y rica en calcio y vitamina E.
- Miel: un endulzante natural que contiene antioxidantes y propiedades antibacterianas.
- Canela: una especia que puede ayudar a regular el azúcar en la sangre y mejorar la digestión.
¡Anímate a probar esta deliciosa receta de batido de avena y fresas para empezar el día con energía y nutrición!
